ライターをしています。猫、映画、料理、アートなど好きなものの徒然日記です。
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2007年 07月 06日 ( 1 )
ゆるゆるダイエット、3
もう、うっとうしいぞっ!・・・と思われる頃だろうから、
ダイエット話は、これでやめます。

んがっ!もう一つだけ、とっても大切なこと。
それは、「食事」 について。

若い方もそうですが、中年の皆様は、
ゼッタイに、無理な食事制限をしてはなりませぬ!

なぜなら、食事制限すると、身体は生きていくために、
いつもより足りない栄養を、
骨とか筋肉から、接種しようとしちゃうからなんです!(あうちっ)

食事を減らせば、確かに体重は減ります。
でもそれは、贅肉や脂肪が落ちたのではなく、筋肉が落ちただけなら、
何のためのダイエットやら、分からなくなっちまいますでしょ?

そんな無茶なことを続けていると、特に女性は、
骨粗鬆症とか、生理不順とかになっちゃうのよっ!

だから食事を制限するなら、ゼッタイに動く!
「筋肉からは、栄養をとるなよ!」 と、身体に言い聞かせなければなりませぬ。
そのために、運動をするのです。
でないと、脂肪が落ちていかないんですって。
ふぅ。

では、どんな食事内容にするかと言うと、
わたしの場合、まずお菓子をやめました。(くすん)
その代わり、煮干しとか、豆とかを、ぽりぽり。

それと、朝と昼は、しっかり食べて、夜のご飯を少し減らしました。
そうしたら、夜、居眠りしなくなったし、
翌朝も、胃が空っぽになっているので、爽やかだし、
朝ご飯も、一段とおいしくなりました!

あとは、油ものを控えて、野菜中心にするという、
ごくごく常識的なことでしょうか。

ま、とにかくゆるゆると、1ヶ月に1キロぐらいのペースで、
贅肉を落としてまいりましょうぞっ!

お~っ!
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by nanakama3 | 2007-07-06 22:59 | 今日のダイエット